きょう19日も9月後半とは思えない厳しい残暑が続いています。午前中から気温がグングン上がり、東京都心も30℃以上と、すでに真夏日となっています。最高気温は全国的に平年より高く、熊谷市やさいたま市では35℃と猛暑日となるでしょう。熱中症に注意。
きょう19日も季節外れの暖気と日差しで、午前中から気温がグングン上がっています。
午前11時までの最高気温は、千葉県市原市の牛久で33.4℃、京都府福知山市で33.2℃、千葉県横芝光町や大阪府枚方市で33.1℃、埼玉県鳩山町や神奈川県小田原市で33.0℃まで上がるなど厳しい暑さとなっています。東京都心は32.3℃と10日連続で真夏日となっています。
最高気温は全国的に平年より高いでしょう。東北は30℃前後、関東から九州、沖縄は33℃前後の所が多い見込みです。熊谷市やさいたま市など関東の内陸部では35℃まで上がり、猛暑日となる所があるでしょう。
9月後半とは思えない暑さが続きます。熱中症リスクが高くなっていますので、油断せずに熱中症対策をなさってください。運動会の練習などは先生方が気を付けてあげてください。
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
