サクッと15分以内に完成！ハードルの低い「ちゃんとごはん」。
健康を考えると自炊したい。でも…作るのが面倒！ 簡単にすぐできておいしい、やる気の出るレシピはないの!?
そんな健康も気になるあなたに、肉・魚＋野菜が摂れて大満足なのに、気合をいれなくても作れるゆるーい定食レシピを紹介する『がんばらないで作れるちゃんとごはん 15分でできる ゆる定食レシピ』から、ハードルの低い「ちゃんとごはん」をご紹介します。
※本記事はずぼらめしじぇーぴー著の書籍『がんばらないで作れるちゃんとごはん 15分でできる ゆる定食レシピ』から一部抜粋・編集しました
余り野菜のカレーコンソメスープ
今回は春キャべツや長いもを使いましたが、
余り野菜ならなんでもOK！ 焼き肉のたれがコク出しの隠し味です。
材料（2人分）
・春キャベツ…1/4個
・ウインナー…4本
・玉ねぎ…1/2個
・冷凍むきえび…8個
・長いも…約200g
・酒…大さじ2
A
熱湯…500ml
コンソメキューブ…2個
カレー粉…大さじ1と1/2
バター…大さじ1（15g）
ケチャップ…大さじ1/2
焼き肉のたれ…大さじ1/2
しょうがチューブ…4cm
にんにくチューブ…4cm
塩…ひとつまみ
こしょう…少々
・ブラックペッパー…適量
1.春キャベツ、玉ねぎ、長いもは食べやすい大きさに切る。ウインナーは斜めに4等分くらいに切る。
2.耐熱ボウルに解凍した冷凍むきえび、ウインナー、玉ねぎ、長いも、春キャベツの順に入れ、酒を加え、ふんわりラップをかけて2分30秒加熱。
3.2にAを加え、ふんわりラップをかけて15分加熱。
4.よく混ぜたら器に盛り、ブラックペッパーをかける。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
著＝ずぼらめしじぇーぴー／『がんばらないで作れるちゃんとごはん 15分でできる ゆる定食レシピ』（KADOKAWA）
