意外と飲みやすい！「緑茶コーヒー」で脂肪燃焼効果をアップ

「ちゃんと食べるからこそ痩せる」という考えを基本とする、保健師・ダイエット講師の松田リエさん。そんな松田さんがおすすめするのが「ドリンクダイエット」です。食事を飲み物に置き替えるのではなく、一日三食をきちんと摂りながら、普段の飲み物を替えるのが松田流。水分は朝から晩までおよそ7～8杯くらい口にするため、飲み物を意識することでビタミンやミネラル、たんぱく質が効率的に摂れて、一日の栄養バランスが整います。また、食事の前に飲むことでドカ食い予防、体を温めて血流を促すといった効果も！ 今回は松田さんが考案するドリンクレシピを厳選してご紹介します。

※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。

緑茶コーヒー

一見意外な組み合わせだけれど飲みやすく、コーヒーのクロロゲン酸も緑茶のカテキンも脂肪燃焼を促すので痩せ体質に。

5kcal　糖質0.0g　たんぱく質0.2g

材料
▪緑茶…80ml
▪コーヒー…80ml

作り方
温かく淹れた緑茶とコーヒーを１：１でカップに注ぐ。



著＝松田リエ／『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』