A: 登山やトレッキングに行く際には、たとえ初心者向きの低い山であっても軽装は厳禁で、最低限必要な装備を身に着けなくてはならない。季節にもよるが、服装は、長袖のシャツを着て長ズボンをはき、下着は速乾性のものを着る。帽子をかぶり、手袋をはめて厚手の靴下をはく。靴は登山靴にし、防寒着を忘れないこと。雪がある場合にはより暖かい服装にする。代表的な携行品は、ザック、非常食、水筒入りの飲み物、健康保険証、防水腕時計、コンパス、トレッキング・ポール（ストック）、ナイフ、携帯電話、懐中電灯、ラジオ、筆記用具、ライター、登山計画書など。チェックシートをつくって常日頃から確認しておくとよい。
A: 山ガールが選ぶ登山やトレッキングは比較的簡単なルートが多いものの、油断は禁物。楽に思える行程であっても、必要な装備を身に着けるとともに、しっかりと準備してのぞまなくてはならない。まず行うのが登山計画書（登山届）の作成だ。登山者の体力と体調、経験などに合った山を選び、日程やコース取り、食料や装備などをチェックしておく。また、当日の気象状況を確認し、安全で余裕のある行動計画を立てる。計画内容をメンバー間で共有しておくことも大切だ。登山届は、各家庭や職場、学校のほかに、案内所や登山口にある登山届ポストに提出する。山がある地域を管轄する警察や交番にも提出しておく。
