日中だけでなく、夜になってもあまり気温が下がらない日が続いています。蒸し暑くて眠れなかったり、冷房の風が当たって翌日体調が悪くなったり...。夏バテ防止のためにも、よい眠りで体を休ませたいものですが、今回はみなさんを快眠に導くアイテム「敷きパッド」をご紹介します。自分に合った敷きパッド選びの参考にしてくださいね！
教えてくれたのは▷三橋美穂さん
快眠セラピスト。1万人以上の眠りの悩みを解決してきたスペシャリスト。講演活動のほか、グッズのプロデュースも手がける。著書に『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』（青志社）ほか。
三橋美穂オフィシャルサイト「スリーピース・カフェ」
敷きパッドの素材は体質に合わせて選ぶ！「敷きパッド」で暑くて眠れないを解消！
■あなたに合った敷きパッドは？
YES・NOの当てはまるほうに進み、たどりついた先が、あなたのタイプ。おすすめの素材をチェックして。
■寒がりタイプ
おすすめは天然素材
麻や綿など、天然素材のものは、自然なひんやり感で冷え過ぎることがないのが特徴。素材それぞれに吸湿性や通気性、放湿性といった特性があるので、自分に合うものを選んで。
■中間タイプ
おすすめは立体構造
暑がりでも寒がりでもないあなたには、通気性のよい立体構造の敷きパッドがピッタリ！ 背中部分に籠もりがちな熱や湿気を逃がしてくれるので、寝苦しさから解放されます。
■暑がりタイプ
おすすめは接触冷感素材
暑がりの人には、接触冷感素材を使用したものがおすすめ。接触冷感機能は、26～28℃くらいの涼しい部屋で使うと、より効果を得られるので、エアコンと併用するのがポイント。
タイプ別おすすめ敷きパッド
■寒がりタイプ
表と裏を使い分けオールシーズン快適に眠れる
片面は麻素材で涼しく、反対側は綿とウールで暖かく。リバーシブルで一年中快適。
すばらしきしんぐTM 体圧分散オールシーズン敷きパッド シングル ￥29,700／ディーブレス
【三橋さんのおすすめpoint】
表面の麻生地が汗を吸い、高通気ファイバー素材により熱を逃がし、真夏でも体温調整がしやすい。これを使うと室温が高めでも快適。
暑い夏でも蒸れにくく寒がりの人にも快適な涼しさ
脱脂綿とガーゼ素材でできたパットシーツ。吸湿性、通気性、放湿性にすぐれ、汗をかいてもサラッとした気持ちよい肌触り。
パシーマパットシーツ シングル ￥11,000／龍宮
【三橋さんのおすすめpoint】
赤ちゃんでも安心して使える素材。洗うほどやわらかくなるやさしい肌触りが気持ちいい。真夏は熱が籠もるので冷房と併用するのが◎。
■中間タイプ
寝返りが打ちやすく体熱も籠もりにくい
クッション性や通気性にすぐれた立体構造編物素材を使用。へたれにくく、敷き布団の上はもちろん、マットレスにも使えます。
エアインパッド シングル ￥4,980／カインズ
【三橋さんのおすすめpoint】
これを敷くだけで背中の蒸れが気にならなくなる。1枚でも快適だけど、上に麻シーツを敷くと涼感がプラスされ、抜群の寝心地に。
■暑がりタイプ
接触冷感にキシリトールで、さらにひんやり
Q-max 値0.478（※）の接触冷感素材と、汗や水分に反応してひんやりと感じるキシリトール加工のＷ効果。
Cool Liv SUPER パッドシーツ シングル ￥28,600／昭和西川
※ΔT＝20℃ 検査機関調べ
【三橋さんのおすすめpoint】
冷房の設定温度が高めでも、ひんやり素材なので節電対策にもなる。裏側はメッシュ生地で中綿を使っていないので熱が籠もりにくい。
接触冷感「Ｎクール」の中でも冷たさ最上級
冷たさが長もちする極冷感面と、肌にやさしいニット面のリバーシブル。6つの快適機能で夏の気になる臭いや蒸れを解決。
ゴムバンド付き 敷きパッド シングル ￥3,990／ニトリ
【三橋さんのおすすめpoint】
Ｎクール史上最高の冷感。裏表でロングシーズン使えるのがうれしい。冷房と組み合わせて使えば、背中の蒸れの軽減が可能。
抱き枕で背中を開放すればぐっすり眠れる！
横向きで寝ると背中の通気性が高まり、さらに涼しくなります。そのときに抱き枕を使うと体圧が分散されるので、長時間快適に眠れます。抱き枕は、長さ120cm以上で、腕を乗せる側は20cm、脚で挟む側は10cm程度の厚みがあると◎。
【CHECK POINT】
・長さ約120cm以上
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夏は服装で何とかしようと思っていた私は、どうりで寝苦しかったわけだ……と納得。扇風機、香りグッズ、敷きパッドと3つのアイテムを取り入れて、快眠を目指そう！（編集 西條）
協力：カインズコンタクトセンター 0120-87-7111 昭和西川お客様相談室 0120-711-033 ディーブレス 0120-966-550 ニトリお客様相談室 0120-014-210 龍宮 0943（75）3148
※掲載商品は取材時点（2023年7月4日）のもので、現在取り扱いがない、または店舗によって在庫がない場合があります。
イラスト／すぎやままり 編集協力／オフィス・エール
文＝徳永陽子
