基本は「3勤1休ダイエット」
ダイヤモンド社は2024年1月9日、成功実績92％以上のダイエットコーチ・野上浩一郎氏によるダイエット本「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」を発売した。
同書は、ガマンという強い意志がない人も自分を甘やかしつつ知らぬ間にダイエットができるという夢のような裏技を学べる本。その基本は、ダイエットを3日続けたら1日休む「3勤1休ダイエット」で、「1日休む」というルールにより、誰でもガマンせず自然に痩せる仕組みを作ることができる。
管理栄養士監修の簡単レシピも掲載
さらに同書では、ダイエット中もおいしく安心して食べられる管理栄養士監修のレシピを多数掲載。
ダイエット中は食事も気になり、カロリーや脂質、糖質などを気にしすぎるあまり、つい淡泊な食事になりがちだ。
しかし同書のレシピは、主菜の「肉または魚料理」「肉と野菜の炒め物」「具沢山スープ」を繰り返し、副菜は「作り置き」や「すぐできるモノ」から選ぶという簡単さ。コンビニやファミレスのおすすめメニューも紹介しているので、どうしても外食がしたくなったときも安心だ。
「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」の定価は1,540円（税込）。
（画像はプレスリリースより）
【参考】
※ダイヤモンド社 「3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK」
https://www.diamond.co.jp/book/9784478117934.html
