年末年始は、どうしてもごろごろしてしまいがちですね。食べ過ぎやすいときでもありますので、せめて飲み物には気を配りたいものです。
ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食べ過ぎも多い時期にこそ飲んでおきたい、痩せたい人におすすめのお茶をご紹介します。
太りやすくなってしまう年末年始は、甘い飲み物やお酒に手が出がちなところを、ダイエットサポートが期待できるお茶に変えるだけでもウエイトコントロールにつながるでしょう。
代謝アップや冷えの予防や改善、デトックス作用を持つお茶を選び、かしこく年末年始を過ごしていきましょう。
ごぼうに含まれているクロロゲン酸には、脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
桑の葉には内臓脂肪を減らす働きがあることがわかっています。
さらに各種のビタミンやミネラルなど、からだにとって必須の栄養素がバランスよく摂れるため、新陳代謝もアップします。
フェンネルティーには体内の余分な水分や老廃物を排出する作用があり、ダイエット向きのお茶といわれています。
また香りには食欲を抑えてくれる働きもあります。
血流を促進して、冷えをやわらげることで代謝アップにつながるお茶です。
消化をうながす作用もあるので、食べ過ぎが気になるときにもいいでしょう。
高麗人参茶には血流改善の作用があるので、冷えやむくみもやわらぎます。
美肌サポートや貧血予防の働きもあるので、女性にうれしいお茶のひとつです。
小豆茶には糖質の代謝をうながすビタミンB1が豊富に含まれています。
また不要な水分を排出するカリウムがむくみを予防、改善します。
椿茶とは、椿の葉で作られたお茶のことです。
体脂肪の蓄積を抑える働きが期待できるお茶といわれています。
さらに椿に含まれるテアニンは、血管を広げて血流をアップさせる働きがあり、冷え性の予防、改善に役立ちます。
美味しいものをいただく機会が多いときこそ、飲み物の選び方が大事です。そして代謝アップとデトックスを心掛けながら、楽しい年末年始をお過ごしください。
（ウエルネス＆ビューティーライター ユウコ）
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【参考】
※ごぼう – わかさ生活
※クロロゲン酸 – わかさ生活
※クワ – わかさ生活
※フェンネル – わかさ生活
※レモングラス – わかさ生活
※高麗人参 – わかさ生活
※小豆 – わかさ生活
※五島つばき茶 – 株式会社ユーライフ
