きょう26日は、北海道や東北、北陸、九州などで午前中から気温が30℃を超えている所があります。北海道の最高気温は真夏並みの予想で、30℃以上の真夏日が続出しそうです。東北から九州にかけては気温だけでなく湿度も高く、かなり蒸し暑いでしょう。
きょう26日(水)は、全国的に朝から気温が高くなっています。
正午までの最高気温は、鹿児島県肝付町32.1℃、北海道の北見市32.0℃、女満別空港31.9℃、津別町31.8℃、石川県金沢市30.8℃、福島県会津若松市30.6℃など、九州だけでなく、北海道や東北、北陸でも午前中から30℃を超えている所があります。
都心も正午までに29.9℃まで上がっており、最小湿度は57%と、かなり蒸し暑くなっています。
予想最高気温は平年より高い所が多いでしょう。
北海道は真夏並みの高温が続き、30℃以上の真夏日が続出しそうです。今年最も高い最高気温をさらに更新する所もあり、札幌では今年初めて真夏日になる可能性があります。
東北や北陸はきのうより3℃前後高く、7月並みです。関東甲信から九州にかけても30℃前後の予想です。湿気がたっぷりで、かなり蒸し暑いでしょう。
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
