今回の暑さのピークは、きょう17日とあす18日となりそうです。東京都心では2日連続で真夏日(最高気温30℃以上)となる予想です。東京都心で5月中旬までに2日連続で真夏日になれば、統計開始以来、初めてのことです。前橋市では猛暑日(最高気温35℃以上)となるでしょう。
きょう17日、関東は広く晴れるでしょう。季節先取りの暖気とたっぷりの日差しで日中は気温はグングン上がりそうです。また、山越えの気流によるフェーン現象の影響も加わり、内陸部では猛暑日になる所もあるでしょう。5月とは思えない暑さとなりそうです。
最高気温は、沿岸部では7月並みの所が多いでしょう。東京都心は30℃と、今年初めて真夏日となりそうです。
内陸部ではさらに気温が高く、真夏並みになるでしょう。前橋市では35℃と、今年初めて猛暑日となりそうです。前橋市で5月中旬までに猛暑日になれば、1993年(5月13日)以来30年ぶりのことです。
急な暑さで体調を崩さないよう、注意が必要です。ノドの渇きを感じる前に、こまめに水分補給をしましょう。
あす18日にかけてが、今回の暑さのピークです。
あす18日も関東は日差しが届き、季節外れの暑さが続くでしょう。東京都心では最高気温が31℃と、2日連続で真夏日になりそうです。東京都心で5月中旬までに2日連続で真夏日になれば、統計開始以来、初めてのことです。内陸部では33℃くらいまで気温が上がり、体にこたえる暑さが続くでしょう。
運動会の練習などが行われている学校もありますが、子どもは熱中症になりやすいので、注意が必要です。周りの大人の方が気を配るようにしてください。
あさって19日は雲が増えて、雨の降る所がありそうです。厳しい暑さは収まるでしょう。
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
① 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
② できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③ 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
熱中症は、できるだけ予防したいものですが、万が一、症状が疑われる場合は、次のような応急処置が必要です。
まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。
衣服を緩めて、体から熱を逃がしましょう。体温を下げるためには、冷やした水のペットボトル、氷枕などを使って、両側の首筋や、わきの下、足の付け根を冷やすと効果的に体温を下げることができます。
水分と塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
ただ、吐き気を訴えたり、意識がなかったりするなど、自分で水分を摂ることができない場合は、口から水分を補給するのは禁物です。すぐに病院へ運んでください。
