暑さ厳しい今日このごろ。夜になってもあまり気温が下がらない日が続いています。蒸し暑くて眠れなかったり、冷房の風が当たって翌日体調が悪くなったり...。夏バテにもつながるので、よい眠りで体を休ませたいものです。そこで今回は、実際に使ってみたからこそわかる！快眠に導くアイテム「扇風機」をご紹介します。
教えてくれたのは▷三橋美穂さん
快眠セラピスト。1万人以上の眠りの悩みを解決してきたスペシャリスト。講演活動のほか、グッズのプロデュースも手がける。著書に『眠りのさじ加減 65歳からのやさしい睡眠法』（青志社）ほか。
三橋美穂オフィシャルサイト「スリーピース・カフェ」
■私たちがお試ししました!!
編集S
暑がりだけど、部屋の冷やし過ぎも気になって、つい服装などで調節しようとしてしまいます。結局夜中に目が覚めてしまうことも。
編集Y
ここ数年、夏場はエアコンを朝までつけないと眠れなくなりました。とはいえ寒すぎるのも苦手で、温度調整なども毎年の悩み。
ライターW
暑がりで汗っかき。エアコンをガンガンに効かせた環境で眠りたいタイプ。エアコンが切れるとすぐに目を覚ますほど暑さには敏感。
ライターK
寒がりで、夏でもおなかを冷やさないよう腹巻きが手放せません。扇風機の風が苦手で、エアコンを使用するのも熱帯夜のときくらい。
温度33℃、湿度50％に布団の中を調整する！「扇風機」で暑くて眠れないを解消！
■就寝時には表示が減光。光を気にせずぐっすり！
上向き90°まで角度調整ができる扇風機。無操作状態が約15秒続くと、各表示が減光するので明るさにじゃまされることなく眠れます。風量調節は8段階。
DCリビング扇風機 YLCXGHD30￥10,800（編集部調べ）／山善
風量1～2のやさしい微風でも心地よく、稼働音も静か。手動で上向き調整ができ、風向きを調整するのがラクでした。（ライターW）
■蝶の羽を応用したネイチャーウイングが「だるさ感」を抑える
独自のネイチャーウイングとプラズマクラスターによるなめらかな風が、だるさ感や手足の冷え過ぎを抑えます。風量調整は充実の32段階。おやすみモード搭載。
プラズマクラスター扇風機 PJ-R3DS ￥30,000（編集部調べ）／シャープ
とにかく「音が小さい」ことに驚き。テレビの近くで使っても音が気にならないほど。小さめの風量でも快適に眠れました。（編集Y）
■室内温度センサーで就寝中も快適な風量に調整
設定温度に合わせて自動で風量を変更する室内温度センサーを搭載。微風から強風まで風量調整は26段階。首振りは上下左右最大90°まで角度調整ができます。
duux Whisper Flex Touch DXCF31JP ￥19,800／ツカモトコーポレーション
室温が下がると自動で風量も下がるので体が冷え過ぎず、久しぶりに朝までぐっすり眠れました。風量調整が豊富で、好みに合わせて選べるのも便利です。（ライターＫ）
■体の冷やし過ぎを防ぐ快眠サポート機能搭載
風量を徐々に弱めていく快眠サポート機能で体の冷やし過ぎを防ぎます。上向き90°まで角度調整が可能。35dB未満の静音タイプ（※）。
リモコン式リビング扇DCモーター式 90度上向きタイプ￥10,778（編集部調べ）／アイリスオーヤマ
※連続モード、風量1～4
時々つけていることを忘れるほどの静かさ。快眠モードで風が弱まるので、暑がりだけど冷えが気になる私も安心して使えました！（編集S）
扇風機は静音で上下の首振りが大きいものを
寝室で使うなら、やさしい風が出せて静音性も高いDCモーター扇風機が◎。交流式のACモーターに比べ、直流式なので風量を細かく調整でき、電気代の節約になります。左右だけでなく、上下への首振りが大きいものを選び、直風が体に当たらないようにしましょう。
【CHECK POINT】
・DCモーター
・上下の首振りが大きい
・微風に調整できる
＊ ＊ ＊
イマドキの扇風機は、暑がりだけど冷えも気になるお悩みを解消すべく、快眠をサポートする機能が充実しています。賢く取り入れて、寝苦しい夜を快適に！
協力：アイリスオーヤマ 0120-311-564 シャープお客様ご相談窓口 0120-078-178 ツカモトコーポレーション お客様相談窓口 0570-081-634 山善 家電お客様サービス係 0570-077-078
※掲載商品は取材時点（2023年7月4日）のもので、現在取り扱いがない、または店舗によって在庫がない場合があります。
イラスト／すぎやままり 編集協力／オフィス・エール
文＝徳永陽子
