年間1000人以上のダイエット指導をする中で得たパーソナルトレーナーじゅんさん独自の痩せるメソッド。食事制限ではなく食事改善、健康的に痩せていくことができる上、誰でも簡単に作れるレシピを紹介！鍋やフライパンを使わないレシピが多く、洗い物も少ないので、忙しくて自炊する暇がない！という人にもおすすめです。
「ダイエット向けのごはんはあまり美味しいイメージがない」…というイメージも吹っ飛ぶ絶品レシピが満載の『痩せるズボラ飯』の試し読みページをお届けします！
※本作品はじゅん著の書籍『痩せるズボラ飯』から一部抜粋・編集しました。
オートミールクッキー
シナモンパウダー 43kca（1枚分）
タンパク質 1.4g
脂質 0.8g
炭水化物 8.3g
ミックスナッツ 56kca（1枚分）
タンパク質 1.8g
脂質 1.8g
炭水化物 8.7g
【材料】(直径約6cm 8枚分)
A
オートミール……60g
バナナ……100g
豆乳……50g
ミックスナッツ……適量
シナモンパウダー……適量
（下準備）
オーブンを180度に予熱する。天板にクッキングシートを敷く。
【作り方】
1.ボウルにAを入れて、バナナをつぶしながら混ぜ、豆乳を加えてさらに混ぜる。
2.生地を1/8ずつスプーンですくって天板に落とし、ミックスナッツやシナモンパウダーをのせる。
3.180度のオーブンで20分ほど焼く。
著＝じゅん／『痩せるズボラ飯』（KADOKAWA）
