スマートフォンやSNSが身近になって、写真を撮ることが多い今日この頃。昔の写真を見て「若い！」と思ったことはありませんか？ 昔の顔と今の顔、どう違うのでしょうか？ その違いを知ることが、アンチエイジングのためのヒントになります。用意するものは手鏡だけ。鏡を使って、自分の未来と過去の顔をチェックする方法を、「顔ヨガ指導者養成講座」メイン講師の筆者がご紹介します。
1.鏡を顔の正面に持って、一旦、目を閉じて顔の力を抜きます。そのまま、ゆっくりと目を開けて鏡を見ます。表情を作っていない状態で、シワやたるみ、顔のパーツの左右バランスなどをチェックして下さい。これが現在の顔です。
2.鏡を床と平行に持って、上から覗き込むようにして鏡を見ます。しっかり真下を向くのがポイントです。どのように変化しましたか？
3.鏡を天井と平行に持って、上を向いて鏡を見ます。首が辛くない範囲で、しっかりと上を向いて下さい。
1の正面は現在、2の下向きは10年後、3の上向きは10年前のあなたの顔です！ 実は、このチェックは子どもが行うとまったく変わりません。歳を重ねると、顔の表情筋が衰え、その表面にある皮膚もたるみ、シワもできやすくなります。チェック2で下を向いた時に、たるみやシワが気になったあなたは、黄信号！ 放っておくと、10年後には、前を向いていても下向き顔になりかねません。そんな下向き顔を撃退するためには、顔の表情筋を鍛える「顔ヨガ」が有効です。身体の筋肉と同様、顔の筋肉も鍛えることができます。
これから「LAR」で様々な顔ヨガのポーズをご紹介させていただきます。1日2〜3分の「顔ヨガ」で、10年前の自分の顔を目指しましょう。
（「顔ヨガ指導者養成講座」メイン講師 篠原もとこ）
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