月曜に始めて日曜にはウエスト-4cm!?
SNSのフォロワーを多く抱え、バズを連発しているインフルエンサーの「Nちゃん」さんが提案するのは、背徳飯も夜食もお菓子も制限なしの「食べるダイエット」です。
ダイエット中なのに満足感を得られ、ストレスを溜めずにキレイに痩せられると話題のレシピたち。ぜひお試しを！
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背徳のみそバターコーンラーメン
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるという事実
ありえないくらいカロリー低めなのに、パンチの効いた味のガッツリラーメン。めんはしらたきなのでほぼ0kcalなうえ、食物繊維も炸裂！ 脳が騙される神レシピです。
エネルギー：265kcal
#腹もちよし、#背徳感MAX、#夜食にGO
■材料（1人分）
しらたき（下ゆで済みのもの）…150g
もやし…1/2袋
A
・水…1と1/2カップ
・みそ、めんつゆ（3倍濃縮のもの）…各大さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤…各小さじ1/4
ゆで卵…1個
コーン缶…30g
バター（食塩使用のもの）…5g
（あれば）小ねぎの小口切り…適量
■作り方
1 しらたきは食べやすい長さに切る。
2 小鍋にAと1を入れて中火で加熱し、ひと煮立ちしたらもやしを加えてさっと煮る。
3 器に2を盛り、半分に切ったゆで卵、コーン、バターをのせ、小ねぎを散らす。
※本記事で紹介しているのは、食事制限を中心としたダイエット法です。持病がある方や、体調に不安がある方などは、医師と相談のうえ行ってください。
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【著者プロフィール】
Nちゃん
ガッツリ食べても太らないレシピをSNSで発信し、バズを連発させている美容ダイエッター。大学時代7キロ太ったことをきっかけに、ダイエットに目覚める。糖質制限、脂質制限、グルテンフリーなど、数々のダイエット法を試してはリバウンドの繰り返し。続かなくては意味がないと、朝昼晩（おやつ付き）しっかり食べて、お腹も心も満たされる「美人の食べヤセ」メソッドを確立し、減量に成功。
作＝Nちゃん
※本記事はNちゃん著の書籍『あと３～４キロやせたい人のためのおいしいもん食べるだけ７日間プログラム 美人の食べヤセ』から一部抜粋・編集しました。
