【ダイエットのウソ・ホント】水を飲めば痩せるって本当？

「ピザはさすがに…」「お酒はさすがに…」の振りを、「問題ないです！」と笑顔で一刀両断！ YouTubeで超ボジティブなダイエット法を発信し、チャンネル登録者83万人超（2025年5月現在）の人気パーソナルトレーナー・片倉岳人さんをご存知ですか？

片倉さんが提唱するのは、継続力ややる気に頼らず「1％以下、最少の努力」で始める低ハードルなダイエット。ストイックにやりすぎず、「自分の生活に無理なく取り入れられるダイエットを一歩一歩進めよう」と背中を押してくれます。

重視すべきは体重より体形、ハードな筋トレや食事制限よりも継続が大事。何か一つでも実践してみれば、結果はきっとついてくるはずです！
今回は食事にまつわるQ&Aをご紹介します。

※本記事は片倉岳人著の書籍『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』から一部抜粋・編集しました。

Q．水を飲むと痩せるって本当？

■A．水を飲むことで食べぐせが抑えられるなら良し！
水を飲めば痩せるというわけではありません。ゼロキロカロリーなのでいくら飲んでも太らないという点ではダイエット向きと言えるんですが、飲めば痩せるはさすがに過言ですね（笑）。ただ、喉が渇いているだけなのに、お腹が空いていると勘違いしている人って実は多いんです。試しに水を飲んでみると、意外と満たされることがありませんか？

「なんか口さみしいな」というときに、お菓子ではなく水を飲むようにしてみるといいかも。つい何かを口に入れてしまう、“食べぐせ”を抑えるために、水を飲むのはいいと思います。



著＝片倉岳人／『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』