腸内環境を整えるためには、乳酸菌だけでなく食物繊維も大切。その両方がおいしくとれるジュースで、毎日コツコツ腸活しよう。環境が整った"美腸"になることで、余分なものはしっかり外に出せる健康な体に！
『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』（レタスクラブMOOK）から、「美腸！ヨーグルトジュース」レシピをご紹介します。
しそは実は食物繊維が豊富
ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
［1人分］124kcal
[ 材料・2人分（約350ml） ]
プレーンヨーグルト……１カップ
バナナ……大１本(正味140g)
青じそ……10枚
[ 作り方 ]
１．バナナは一口大にちぎり、しそは小さめにちぎる。
２．ミキサーにヨーグルト、しそ、バナナの順に入れ、なめらかになるまでかくはんする。
くせになるおいしさ。目の疲れにもどうぞ
ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
［1人分］134kcal
[ 材料・2人分（約400ml） ]
プレーンヨーグルト……１カップ
にんじん……1/2本
ブルーベリー……100g
はちみつ……大さじ１
[ 作り方 ]
１．にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。
２．ミキサーにヨーグルト、にんじん、ブルーベリーの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
にんじんは皮つきでさらに食物繊維たっぷり
ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース
［1人分］135kcal
[ 材料・2人分（約600ml ）]
プレーンヨーグルト……１カップ
にんじん……1/2本
パイナップル……正味100g
はちみつ……大さじ１
[ 作り方 ]
１．にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。パイナップルは一口大に切る。
２．ミキサーにプレーンヨーグルト、にんじん、パイナップルの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
