忙しい日々がつづくと、「時間がないから」といって自分のメンテナンスが後回しになってしまいますよね。
ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、歳を重ねても美しい人が実践していた「プラスワン」や「ながら」を意識した、効果を上げる時間の使い方を3つお伝えします。
(1)通勤時間にシェイプアップ
バスや電車のつり革につかまってつま先立ち、駅ではエレベーターではなく階段を使うなど、常にヒップや足に意識を向けていました。
この意識が、ヒップアップと美脚をつくるのです。
(2)化粧室では下着チェック
化粧室では、下着が正しい位置につけられているかをチェックします。
バストやヒップの位置を確認し、補正するひと手間でスタイルアップを目指します。
(3)家事をしながら、エクササイズ
ドアや窓の拭き掃除をしながらスクワット、二の腕を意識しながら掃除機をかけるなど、家事の時間でも、気になるお腹や二の腕のエクササイズができます。
やる気の出る音楽をかけながらやると効果的です。
上記の他にも、シートパックや美容ローラーを使ってケアしている人は、「ながら」を日常的にしている人が多いです。テレビを観ながら、湯船につかりながらの「ながら」で時間は2倍になります。
特別に時間をつくらなくても、毎日のルーティンで行っていることにプラスワンのひと手間をかけるだけで、未来は変わっていきます。美しい人は、ちょっとしたことを毎日積み重ねています。まずは、ひとつだけでいいのでつづけてみてはいかがでしょうか。
※ミニマムリッチ＝「上質なものを少しだけ」の意味です。日常の中での意識を少し上質に変えるだけで豊かになれます。
（ミニマムリッチ®コンサルタント 横田真由子
株式会社ケリングジャパン（旧 ＧＵＣＣＩ ＪＡＰＡＮ）で販売スタッフとして有名人やＶＩＰ客の担当となり、3年で店長に昇格。独立後「上質なものを少しだけ持つ人生」＝「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱する。）
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