ダイエットに成功する方、何度チャレンジしても失敗する方、それぞれに共通点があるんです。
成功と失敗の共通点を知れば、失敗続きだった方もきっと痩せられるはず！
私の経営するジムやパーソナルトレーニングスタジオにて、この約10年間でダイエットに成功された約1000名の方の共通点をご紹介します。
ぜひチェックしてみてください！
●糖質をある程度制限する
●お水を1日必ず2リットル以上飲んでいる
●大きな部位の筋トレ後は、必ず自重ならば24時間以上筋肉を休ませる
●“何でも食べるデー”などを設けて、ストレスを溜め込まない
●睡眠は5時間以上
●食物繊維を意識して食べる
●体重1キロ当たり2グラムのタンパク質を毎日摂取する
●私をフォローしている
などなど…
いかがでしょうか？
もちろんいきなり全部を実行しようとしなくて大丈夫。できることから心がけることがダイエット成功への近道なんです。
さらに今回は、痩せない方の共通点もご紹介します。
当てはまったら要注意かもしれません！
◯「もう無理」が口癖の方
◯すぐに結果を求めたがる
◯痩せないことを他人のせいにする
◯流行りのダイエット法に飛びつく
◯中途半端な知識を勝手に実行する
◯タンパク質を規定量摂取していない
◯ピルやその他の薬を隠れて飲んでいる
などなど…
こちらの項目でドキッとした方は、ぜひ「痩せる人の共通点」を再チェック！ 改めて、ダイエット成功への道を歩んでくださいね。
