半年で10キロ、1年間で17キロの減量に成功！ビフォアフ写真でモチベアップ

家事、仕事、子育てに追われ、自分のことはいつも後回し。気がつけば体型にメリハリがなくなり、自信を失ってしまった…。

4人の子どもを出産後、気づけばXLサイズしか着られないほど激太りしてしまったペシェ子さん。そんな彼女はなんと、産後わずか半年で10キロ、1年間で17キロの減量に成功し、ミセスコンテストに出場を果たします！

ダイエットを成功させるためのマインドセット作りから、効果的な水の飲み方、日常生活での姿勢の改善、1分間の集中エクササイズまで。ペシェ子さんが「ダイエットするぞ」と一念発起してから、実践したことを余すことなくご紹介！　簡単で楽しく続けられるダイエットのコツをお届けします。

※本記事はペシェ子著の書籍『いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ』から一部抜粋・編集しました。

他人と比較しても仕方がない！比べるなら過去の自分！

ダイエットというのは少しずつ痩せてだんだん自信がついてくるもの。しかしその過程でほかの人と自分を比較して「私はまだまだ太い」と落ち込んでしまうことほど不毛なことはありません。比べるなら絶対に過去の自分。スタート時と比べて3㎏ 減ったとか、体重に変化がなくても肌ツヤがよくなったとか、何かしらの変化が起きているはずです。少しでも上向きに変化していたら気分も上がり、モチベーションアップにつながります。

■PAST!!

比較対象としてダイエット開始時に写真を撮っておきます。ダイエットがどんどん楽しくなる起爆剤になります。

■NOW!

誰かと比較しても仕方がない！モデル立ちの美しい自分を撮影してみて。過去の自分と比べたら最高だと思います！



著＝ペシェ子／『いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ』