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【ビギナーの素朴なギモン】「冬でも登山ってできる?」現役ガイドに聞いてきた!

  • 2019年11月13日
  • YAMA HACK

冬の高川山山頂と富士山

初心者にとって、冬の登山はあまりにハードルが高いと思ってしまいませんか? そこで、初心者でも冬の登山はできるのか、また、その際の注意点などを現役登山ガイドの栗田朋恵さんに教えてもらいました。

アイキャッチ画像出典:PIXTA

初心者でも、冬の山に登っていいの?

冬の登山イメージ
出典:PIXTA
冬の登山と言えば、写真のように雪の中を特別な装備で登るイメージがありませんか? 一般的には登山って、春から夏の暖かい季節にするものだと思ってしまうのですが、私たちビギナーでも冬の登山ってできるのでしょうか。 今回はそんな素朴なギモンを、現役登山ガイドの栗田朋恵さんに教えてもらいました。

大月・屏風岩から見る富士山と三ツ峠・鶴ヶ鳥屋山
出典:PIXTA

標高の低い山は冬ほど快適に歩ける!

出典:PIXTA





仏果山の頂上 関東ふれあいの道
出典:PIXTA(仏果山の頂上 関東ふれあいの道)








出典:PIXTA

人が多く訪れるメジャーなコースを選ぼう

出典:PIXTA







冬は特に体感温度の差が激しい! 汗冷えを防ぐウェアの工夫

行き先の選び方がわかったところで、次に気になるのが、何を着て行けばいいかということ。真冬はいくら天気がいい日でも、何時間も外を歩き続けるとなると、寒さに耐えられるのかどうか心配ですが…。

冬こそ”汗冷え”に注意!

出典:PIXTA






出典:PIXTA









トップスとボトムス、何を何枚着ればいい?





出典:PIXTA





朝晩の寒さに重宝するウェアや小物類

出典:PIXTA










トレッキングする男女
出典:PIXTA

冬ならではの装備ってどんなものがある?

よく冬山登山に必要な装備としてアイゼンや軽アイゼンなどと聞きますが、これはどんな山でも必要なのでしょうか?

低山でも軽アイゼンは持って行ったほうがいい

出典:PIXTA










ハイカットの登山靴
出典:PIXTA





そのほかに冬ならではの持ち物は?

秋の登山道
出典:PIXTA








暗い道を歩く登山者
出典:PIXTA

温かい飲み物で体を温め、水分補給も十分に




出典:PIXTA






出典:PIXTA



冬は特に余裕を持って!スケジュールの立て方

出典:PIXTA





強風だったら延期も検討しよう




【まとめ】
・行く山に積雪があるかどうかを確認
・メジャーなコースを選ぶ
・服は少しずつ調整できるような着かたを心がける
・軽アイゼンはザックに入れておく
・ストックはあれば便利。ヘッドランプも忘れずに
・手早く食べられるものが◎。おにぎりは固くなるのでパンがおすすめ

出典:PIXTA
登山は春までお休みと思っていた登山初心者も、しっかりと準備をして、無理のないスケジュールを立てれば、登山やハイキングを楽しめることがわかりました。ただし、くれぐれも無理のない範囲で安全に楽しんでくださいね。




◆お話しをお聞きした方:栗田朋恵さん
登山ガイド。外あそびtete主宰。長野県小谷村生まれ。故郷の白馬山麓と神奈川県鎌倉市を主なフィールドに活動している。親子ハイキングのワークショップのほか、幼児や児童を対象にした自然体験と造形表現の活動なども行っている。2児の母でもある。

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