第4回　赤ちゃんの発達とベビーヨガ

泣くことも笑うこともヨガ

　呼吸法は「心」と「身体」のバランスを保つのに有効な方法です。呼吸は私たちの心と身体をうつしだす鏡のようなもの。熱があって体調がすぐれないとき、気持ちがはやり焦っているとき、心の状態が不安定なときは呼吸が浅く速くなるものです。
　私たちはヨガの練習を通して、呼吸と心と身体をつなぐこと、そしてそのリズムを宇宙の中のリズムと調和させていくことの大切さを学んでいます。子どものあらゆる不調の緩和にも、日々の遊びの中で学ぶ呼吸法が大変役立つことでしょう。しかし、大人に教えるように子どもに対して「呼吸法」を指導しても、同じように実践することは難しいでしょう。
　それは、子どもにとって（私たち大人にとっても）、楽しい気持ちでいっぱいに大いに笑い、全身でエネルギーを発散して、または感動して大いに泣くことから学びとることができるでしょう。最近、子どもが泣くとオロオロとしてしまったり、過度に反応してしまう大人が多いように感じます。乳幼児の発達心理においては、子どもの情緒の成長段階において「泣く」ということは、生後3ヶ月くらいまでは「快」「不快」の表現でしかありません。そのサインを親が受け止めて、繰り返し、繰り返し、「不快」を取り除き「快」を与えることで、子どもの情緒の中に「満足」が「喜び」に、「興味」が「驚き」へ、「苦痛」が「悲しみ」へと複雑な情緒や感情表現へとだんだんと発達していくのです。
　その子によっては、「泣く」ことで心肺機能を向上させバイタリティーを高めていることだってあるでしょう。泣くことも全身を使って行う運動です。大人にとっての「泣く」という感情表現と、子どもにとっての「泣く」という表現は、根本的に異なるということです。
　また「笑う」ことで脳内のストレスホルモンを解消し、免疫力もアップするといわれています。子どもと一緒に楽しみながら心身ともに健康になることができるなんて、とっても素晴らしいなと思います。子どもにとっても大人にとっても、感情をうまく表現する力を身につけることも大切です。そして、人生においてもヨガをする上でも、緊張と弛緩のバランスを自身でコントロールする力を身につけることはとても重要ですね。

　子どもにも楽しめるようなアプローチで、笑うことから「吐く息」を、泣くことで「吸う息」を遊びながら練習してみましょう。時には、大声を出して泣くことだってとっても大切ですし、「くすぐりっこ」をして大笑いするのもとっても楽しいものです。
　我が家では、「おとぎ話」をするように娘とまるで演劇をするように「泣く」「笑う」を大いに楽しんでいます。それではみなさまも一緒にやってみましょう。

『泣き虫姫とケタケタ王子』
あるところに泣虫姫がいました。
姫はいつもいつも泣いています。
「えーん、えーん、ママに怒られちゃったよー」
「えーん、えーん、大好きなくまくんが遊んでくれないよー」
「わーん、わーん、お腹がすいたよー」
あるところにケタケタ王子がいました。
王子はいつも笑っています。
「きゃーはっはは、くすぐったいよー、やめてよー、うさこちゃん」
「わーはっはっはー、なんだよ、その顔、おもしろい」
はい！　じゃぁそこの君も一緒に泣虫姫とケタケタ王子になってみよう！

泣くときも笑うときも思いっきり身体を使って感じて、すべてを解放してくださいね。