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諦めないで!学びたい人のための記憶力アップ・暗記術9選

  • 2019年3月10日
  • ライフハッカー[日本版]

「もう若くないから…」と、覚えることを諦めていませんか?

若い頃とは違う方法で、違う記憶術を使って覚えることはきっとできます!

英語を覚えたい、資格を取りたいなど、いつまでも学びの意欲がある方にオススメしたい記憶・暗記術をまとめてみました。

1. 目で見えるものに置き換える

記憶力チャンピオンが教える記憶のコツ 私は今でも、小学生のころの友達との何気ない会話を細部まで思い出すことができます。でも今、「ピザとビール6缶買って来て」とお使いを頼まれたら、どちらか... https://www.lifehacker.jp/2018/06/boost-your-memory-by-making-something-exciting.html

2. 昼寝で記憶力は5倍になる

学習した後に1時間ほど昼寝すると、5倍も記憶しやすくなる:研究結果 https://www.lifehacker.jp/2015/04/150407improve_your_memory.html

3. カレーを食べると記憶力と注意力がアップする

カレーは仕事効率をアップしてくれる食べ物だった!? 記憶力だけじゃなく気分も高めてくれるらしい 風邪のときにカレーを食べるという人がいますが、テレグラフの記事に紹介されているように、実際カレーには抗ウイルス作用や抗炎症作用があるという話がありま... https://www.lifehacker.jp/2018/03/curry-turmeric-improves-memory-and-mood.html

4. ベリー類を食べると長期記憶が向上する

コーヒーや運動が効く? 簡単に記憶力がよくなる6つの行動 https://www.lifehacker.jp/2015/08/150810_remember_more.html

5. こぶしを握ると脳が活性化する

ちょっと変わった短期記憶強化術9つ Inc.:こんな経験ありませんか? 家で隣の部屋に行ったはいいけど、何をしに来たのか忘れてしまった。初めて会った人の名前を聞いたばかりなのに忘れてし... https://www.lifehacker.jp/2017/07/170726_shortterm_memory.html

6. 新しいことを憶える時は、音楽を止める

新しいことを記憶するなら音楽を止めたほうがいい:研究結果 https://www.lifehacker.jp/2014/05/140504stop_music.html

7. 絵に描くことで記憶力が改善する

秘訣はクレヨン? メモを取るよりも効果的な記憶術 Inc.:何かを覚えなければならないとき、あなたはどうやって記憶に焼き付けていますか? おそらく「メモを取る」がほとんどなのではないでしょうか。それ... https://www.lifehacker.jp/2017/08/170817-doodle-is-a-better-way-for-memory.html

8. 物事を記憶する一番の方法は声に出すこと

記憶しておきたいことは、声に出して読み上げよう ものを覚える秘訣は、どうやら声に出すことらしいです。これは「生産効果(production effect)」といい、物事を記憶する一番の方法は声に... https://www.lifehacker.jp/2018/01/180112_remember-things-better-by-saying-them-out-loud.html

9. 夜5分→朝5分の「思い出し」を繰り返すと記憶が定着する

「覚える」よりも「思い出す」を優先すべし! 司法試験一発合格の著者が教える暗記術とは https://www.lifehacker.jp/2016/11/161122book_to_read.html

さあ、試してみたい記憶法はありましたか?

記憶術を身につけ、新しい世界を切りひらきましょう。

Image: LvNL/ shutterstock

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