家族に褒められるほどおなかスッキリ！ 神やせプランに挑戦し体の変化を実感

筋トレや有酸素運動は一切せず、7日間で体を変える——。そんな夢のような食事プランを教えてくれるのが、数多くの女性たちをダイエット成功に導いてきたボディメイクのプロ・石本哲郎さん。

その方法は、栄養やカロリーが考慮されたメニューの通りに、1日3食きちんと食べるだけ。運動嫌いでも、面倒なことが苦手な人でも継続しやすいとあって、「無理なくダイエットできる！」と支持を集めています。

「神やせ7日間ダイエット」は、忙しい人でも気軽に取り組める「神やせプランA」と、1週間でしっかり結果を出したい人向けの「神やせプランB」の2つのプラン。自分にあったプランに挑戦しましょう！

※本記事は石本哲郎著の書籍『予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』から一部抜粋・編集しました。

気になっていたお腹がスッキリ！

【体験Report　神やせプランBやってみました】
産後太りをきっかけに体重が爆増…きれいな体を取り戻したい！

産後太りが止まらず、10年でかなり太ってしまい、スタイルだけでなく、健康面も気になっていました。そこで、「これが最後のチャンス！　絶対にきれいを取り戻すぞ」と「神やせプランB」にチャレンジしました。

今回、初めてのオートミールでしたが、ごはん代わりの感覚で食べられて、納豆との相性もバッチリ。昼食のサラダチキンや夕食のサバ缶は、まとめ買いをしておくとすごく便利。夕食は、家族には息子が好きなカレーなどを作り、自分は神やせプランＢに。献立に悩むストレスから解放されたのが、意外とうれしかったです。

3日目に、家族から「お腹がへこんだんじゃない？」とうれしい声。4日目には、神やせプランをアレンジする余裕も。そして1週間後には、いつものパンツにゆとりが！　2週目もやろうと思っています。

体験したのは…
編集 Aさん（30代後半）
産後太りが止まらず、このままではダメだとダイエットを決意！

■【1日目】オートミール初体験！
思ったよりも食べやすく、お腹もいっぱいに

■【2日目】頭痛が起きてちょっと心配
体が食生活に対応しようとしているのかな？

■【3日目】見た目に変化が出てきたかも？
家族からお腹がスッキリしてきたとの声が！

■【4日目】サバののり巻きが美味しい！
シンプルだけれど、また食べたくなる味

■【5日目】献立に慣れて自分流にアレンジ
盛り付けを工夫して楽しむ余裕が出てきました

■【6日目】今まで無駄に食べていたのかな？
以前より食べる量が減っても、空腹感はなし

■【7日目】きれいへの第一歩を踏み出せたかも？
パンツがすっきりして体の変化を実感しました




著＝石本哲郎／『予約の取れない女性専門トレーナーが教える　筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット』