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持久力トレーニングはスキマ時間に? 吸って吐くだけのお手軽に肺活グッズ「BULO」

  • 2023年12月2日
  • Gizmodo Japan

持久力トレーニングはスキマ時間に? 吸って吐くだけのお手軽に肺活グッズ「BULO」
Image: catwalkcollectionllc

こちらは「かいサポ(お買いものサポーターチーム)」が編集・執筆した記事です。

スポーツや格闘技においては筋力も大事ですが、その筋肉を動かすにはエネルギーと酸素が必要。肺活量が伴っていないと、運動の効率も上がりません。

ただ肺活量アップには有酸素運動が有効ですが、まだ体力が少ない初心者状態だと続けるのもしんどいですよね……。

そこで今回は、運動初級者でも手軽に肺活量トレーニングができる「BULO」をご紹介します。笛のようなガジェットとアプリでスキマ時間に呼吸を鍛えられるんですよ。

クラウドファンディングサイトmachi-yaでおトクなキャンペーンも始まっていたので、早速詳細を見ていきましょう!

肺トレはスキマ時間に

Image: catwalkcollectionllc

呼吸は運動時に必要な酸素を全身に行き渡らせる重要な活動。そのため、不足すると酸欠で動きに大きな影響を与えます。

そんな呼吸を手軽に鍛えられるのが「BULO」。

Image: catwalkcollectionllc

小さな笛のような形状を加え、アプリと連携して肺活量の計測やトレーニングが可能に。

吸って吐くだけなのでスキマ時間でも使えますし、まだ持久力が少ない方でも始めやすいのもポイントです。

Image: catwalkcollectionllc

専用アプリは最近のヘルスケアアプリにも似た洗練されたデザイン。測定や呼吸トレーニング記録を残すことが可能。

プッシュ通知というきっかけで継続しやすいかもしれませんね!

Image: catwalkcollectionllc

手のひらほどのサイズ感なので、ジムや通勤通学のバッグに入れておいても邪魔になりません。

トレーニングメニューは豊富

Image: catwalkcollectionllc

健康診断で肺活量チェックをしたことはありますか? あの検査と同じように「BULO」でも最初は呼吸レベル(肺活量)をテスト。

Image: catwalkcollectionllc

その後は難易度を選択しトレーニング開始。1回あたり最大5分程度なので、就寝前や出勤前、あるいはジムのトレーニング前や休憩時間などの空き時間で取り組めるのがいいですね。

Image: catwalkcollectionllc

こちらはトレーニング方法の一例。グラフの動きに従って息を吸う/吐く、強く吐き続けるなどを繰り返します。

実際にやってみないとハードさはわかりませんが、慣れてロングブレスなどができるようになると自然と肺活量が鍛えられているというわけですね。

Image: catwalkcollectionllc

深呼吸トレーニングはウォーミングアップとしても効果的とのこと。運動前やクールダウン時に取り入れてみては? また深呼吸にはリラックス効果も期待できるので、人前での発表など緊張する場面の前に使ってもいいかもしれませんね!

もちろん水洗いOK

Image: catwalkcollectionllc

口に咥えるアイテムなので、清潔維持は重要。白いマウスピースは取り外し、

Image: catwalkcollectionllc

しっかり水洗いできるので安心ですね。

Image: catwalkcollectionllc

既に定期的に運動している方は運動前後に、ダイエットや体調管理で運動を始めたい方は持久力のベースアップに向けて使ってみてはいかがでしょうか?

持久力がつけば、ランニングなどの有酸素運動も楽しくなるでしょう。

スキマ時間で肺活量トレーニングできる「BULO」は現在、クラウドファンディングサイトmachi-yaにてお得なキャンペーンを開始。

執筆時点では一般販売予定価格から24%OFFの22,648円(税・送料込み)にてオーダー可能でした。

気になった方は下のリンクから詳細をチェックしてみてください!

フルマラソン楽々完走をアシスト! もっと持久力をつけるための秘密兵器「BULO」 24%OFF 22,648 machi-yaで支援する !function(t,e){if(!t.getElementById(e)){var n=t.createElement("script");n.id=e,n.src="https://araklet.mediagene.co.jp/resource/araklet.js",t.body.appendChild(n)}}(document,"loadAraklet")

>>フルマラソン楽々完走をアシスト! もっと持久力をつけるための秘密兵器「BULO」

Source: machi-ya, YouTube

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